Correr por montaña.manual práctico

Bañuls, Marc

Tipus document:llibre

Editorial: Desnivel

Lloc de publicació:Madrid

Data publicació:2017

Descripció:219p.

Resum:Córrer per muntanya és ja un esport amb milers de seguidors. Mes a mes es sumen nous aficionats que volen provar la seva resistència i la seva potència camp a través. Però no tots compten amb la tècnica, la preparació i els coneixements que aquest esport exigeix. Marc Bañuls (Dénia, 1986), llicenciat en Ciències de l'Activitat Física i l'Esport i més preparador físic especialitzat en esports de resistència, ha bolcat en aquest pràctic manual seva experiència i coneixements. L'objectiu, posar en les nostres mans les eines que ens permetin començar i avançar, o millorar les nostres marques. Ens proposa un pla d'entrenament per a iniciats i també pautes d'entrenaments específics, llargs, creuats ... i el que és més important un pla d'entrenament adaptable a cada nivell. No oblida altres aspectes com la nutrició, la recuperació, la força i la resistència, l'ús del GPS, i l'entrenament mental. Finalment ens proposa casos pràctics d'entrenament que podem seguir sense recórrer a preparadors especialitzats.

Localització:Biblioteca

Signatura: 79 BAÑ

Matèria: Esport

Etiquetes: correr, novetats 2018

Comentaris:

Posa un comentari





Comparteix